| ГРУППА: ТРЕВОГА, СТРАХИ И СОМНЕНИЯ Группа, сосредоточена на практическом освоении методов работы с тревожностью. В ходе наших встреч вы сможете получить инструменты КПТ, РЭПТ и ДПДГ, которые помогут вам эффективно справляться с тревожными состояниями самостоятельно. Вы окунётесь в процесс самопознания, исследуя глубинные причины своего беспокойства, и научитесь не только понимать, но и преодолевать его. В этом путешествии вам будет предоставлена поддержка других участников группы, что позволит ощутить единство и понимание: вы не одиноки в своих переживаниях! Кроме того, вы получите список литературы, который поможет вам углубить свои знания и навыки в работе с тревожностью. |
6 НЕДЕЛЬ ПРОРАБОТКИ ТРЕВОГИ
В группе будет до 6 участников, таким образом каждому будет уделяться необходимое внимание для качественной проработки!
ПРОГРАММА ГРУППЫ
22 февраля - 29 марта
22 февраля, суббота
первая встреча
первая встреча
- знакомство
- участники делятся проблемой
- постановка цели на группу
- теоретическая информация о тревоге
- обсуждение плана, как будем работать с тревожностью
- дз и литература на неделю
1 марта, суббота
вторая встреча
вторая встреча
- обсуждение домашнего задания и прочитанного
- обучение, как выявлять свои мысли и эмоции
- практика по выявлению своих убеждений
- практика по оценке и проверке своих мыслей
- домашнее задание
8 марта, суббота
третья встреча
третья встреча
- проверка и обсуждение домашнего задания
- разбираем ошибки мышления и ложные установки
- практика по поиску ложных установок
- обсуждение
- домашнее задание
15 марта, суббота
четвертая встреча
четвертая встреча
- проверка и обсуждение домашнего задания
- обучаемся техникам эмоциональной регуляции
- групповое дпдг на волнующую ситуацию
- обсуждение
- домашнее задание
22 марта, суббота
пятая встреча
пятая встреча
- проверка и обсуждение домашнего задания
- обучаемся оспаривать самокритику и работаем с потребностью в одобрении
- групповое дпдг для закрепления результатов
- обсуждение
- домашнее задание
29 марта, суббота
шестая встреча
шестая встреча
- завершаем работу по практикам
- подводим итоги
- план на самостоятельную работу
- дополнительные вопросы
- список литературы для самостоятельной работы
Обо мне
Кристина Середа, специалист по коррекции тревожных и депрессивных расстройств, расстройств личности и других состояний - автор группы
Я практикующий психолог-консультант когнитивно-аналитического направления. На сегодняшний день веду прием онлайн, нахожусь в городе Минск.
Веду личные консультации, группы и тренинги.
Веду личные консультации, группы и тренинги.
Могу смело заявить, что я тот самый “сапожник с сапогами”: прежде, чем начать консультировать людей, я заинтересовалась психологией для того, чтобы улучшить свою жизнь. Первое образование экономическое, я проработала в сфере маркетинга и продаж 5 лет, выросла до руководителя отдела и вывела компанию на новый рынок, после чего ушла из профессии и стала обучаться искусству психологического консультирования.
Опыт работы - 4 года.
Опыт личной терапии - 6 лет.
Опыт работы - 4 года.
Опыт личной терапии - 6 лет.
6 НЕДЕЛЬ ПРОРАБОТКИ ТРЕВОГИ
В группе будет до 6 участников, таким образом каждому будет уделяться необходимое внимание для качественной проработки!